Carmen Pellicer

 Empezaremos hablando acerca de la práctica de Mindfulness: La práctica de Mindfulness nos ayuda en muchos aspectos y hoy me voy a centrar en 3 de ellos, directamente relacionados con el proceso de aprendizaje: En el aspecto mental: La práctica de mindfulness se basa en el cultivo de la atención plena , por tanto ¡esto ya es una buena noticia! El apartar un tiempo cada día (no es necesario demasiado) para cultivar la atención plena va a ser el primer beneficio, pues mientras cultivas la atención plena, ya estás mejorando la calidad y la duración de la concentración. Cualquier proceso de aprendizaje requiere mantener la atención al menos un mínimo de tiempo para que nuestro cerebro pueda procesar la nueva información. En el aspecto emocional: El sólo hecho de practicar la atención a la respiración , que te conducirá a una respiración más lenta y profunda, te lleva a un estado de tranquilidad que favorece la comprensión y la retención de la información. En el aspecto físico: La hipe...

¿Has visto alguna vez a un bebé aprendiendo a andar?  ¿no son momentos entrañables?  ¡ cuánto amor encierra ese momento!   ¡cuantas risas nos arrancan sus intentos fallidos,   su andar patoso,  sus caídas... ! Él también ríe,  ríe porque está disfrutando, ríe porque está siendo amado, ríe porque le hacemos fiestas, no hay miedo a fallar, no hay errores, no hay castigos ¡sólo amor y aprendizaje!      Este cuadro de un bebé aprendiendo a caminar, reúne, para mí, todos los elementos que han de estar necesariamente presentes en un proceso de aprendizaje para garantizar su éxito. Por parte del bebé tenemos: Una disposición innata y natural de aprender. Una actitud de esfuerzo y enfoque a un objetivo de aprendizaje, como lo será más adelante aprender a hablar, a comer, a ir solo al baño, etc. Una motivación natural. Mente de principiante (curiosidad natural). Creatividad. Por parte del adulto tenemos: El tiempo necesario de acompañamient...

Hace unos meses tuve un curioso encuentro en una librería.  Eran como las 3 de la tarde, mi pareja estaba ingresada en el Hospital a causa de un infarto y las visitas estaban muy restringidas. (A día de hoy está como un torete!!) Así que, entre visita y visita, hacía tiempo paseando por la zona y en una de esas entré en una librería.   Fuí a la sección de Autoayuda, como siempre, a curiosear los libros de Desarrollo Personal ¡Estaba bien sola a esas horas!   En eso, se me acerca una mujer de unos 40 y me pregunta si puedo ayudarla. Le digo que no trabajo ahí y me contesta que ya... pero que como estoy curioseando por esa zona ¡pues ha pensado que entiendo del tema! Curiosa la mente ¿no? ¡jajaja!  Vale, pues qué buscas le pregunto. ¡Necesito cambiar el chip! me dice. ¿El chip de tu diálogo interno...? ¡Sí! me contesta, y me empieza a explicar los años que lleva machacándose y sufriendo de ansiedad.  Me resultó gracioso porque, precisamente, u...

Sobre el Valor de las Creencias   Hoy quiero compartir con vosotros parte de mi experiencia con el tema de las Creencias.   Cuando hablamos de las Creencias, en este caso me refiero a las Limitantes, estamos englobando algo que va mucho más allá de cuatro palabras grabadas en nuestro subconsciente. Nuestras Creencias, literalmente, están diseñando nuestra vida.   Mientras las cosas no nos van como quisiéramos, ahí andamos quejándonos, llorando,  sintiéndonos frustrados, tal vez hasta cayendo en depresión, culpando a uno y a otros, privándonos de disfrutar, tanto a nosotros mismos como a los que nos rodean, de nuestra mejor versión, tal vez envidiando a los que sí que “lo consiguen”, quitándoles méritos…   En definitiva, extendiendo nuestra Sombra más allá de lo que somos conscientes.   Y, sin embargo, resulta que tenemos al enemigo en casa, ahí entre bambalinas, cuidando de que todo lo que vivimos concuerde perfectamente con aquello que creemos...

Este dibujo lo hizo una de mis hijas cuando tenía 4 años. Me dijo; "mira mamá, estos son los monstruos que sueño". Parece ser que en los  niñ@s con Tdah es frecuente el miedo nocturno y las pesadillas , ¡a ver si la técnica que os comparto hoy sirve para corregir aunque sea un poco esta problemática! Es una técnica que conocí hace pocos años y que da muy buen resultado si padeces de pesadilla recurrentes. ¡A mí me hubiera gustado conocerla antes!      Antes de dormirte, cuando ya estás en la cama y la cabeza va dando vueltas, haz un par de respiraciones profundas , relaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza y luego trae a tu memoria la pesadilla de la que sufras visualizándola como si fuera una película. Cuando llegues al momento en el que lo pasas mal, aquel en el que te haces daño, o aparecen los monstruos, o lo que sea que sueñes, ¡usa tu imaginación para darle un final en el que sales vencedor/a! Introduce una solución al problema,  imagínate más...

Hoy una de mis hijas me comentaba que a un amigo suyo le han castigado por traer 5 suspensos...  está diagnosticado de Tdah, parece que nos cuesta abandonar la cultura del castigo,  se supone que "el castigo" castiga, en todo caso, un mal comportamiento, la vaguería... los que convivimos y, en mi caso, trabajamos de cerca el tema del "Tda-h", sabemos que en la mayoría de estas situaciones de suspens o, un castigo sólo alimenta la espiral  del fracaso .  Suspender 5 ya supone "un castigo" en sí mismo, a mi modo de ver es una banderita  roja que indica S.O.S. ! que alguien me de apoyo, ánimo y recursos para darle la  vuelta a mi situación! Suele ser un querer y no poder... Y a eso nos dedicamos los Coaches para el Tda-h, a apoyar , animar y facilitar recursos o,  mejor dicho, guiar a que ellos mismos descubran, conozcan y gestionen los suyos propios que... Haberlos, haylos y poderse, se puede! Ánimo a todos desde este ...

Por qué he elegido el Coaching y por qué me dirijo al colectivo "Tdah" . Porque todo ser tiene el potencial necesario para realizarse . Porque el Coaching se dirige directamente al Ser y le da herramientas para liberar ese potencial . Porque el Tdah lo genera un determinado perfil nerurobiológico que da unas caracterí sticas que tanto pueden etiquetarse como limitaciones que como fortalezas, depende del enfoque que le des. . Porque el enfoque más usual en España para el Tdah es el de Transtorno, etiqueta y limita . Porque yo no me lo creo! . Porque creo en tí! Porque poderse, se puede!

                                                  ¡¡¡  S.O.S.   !!!            Mis funciones ejecutivas no ejecutan sus funciones!!!                 La definición clínica del Déficit de Atención nos dice: "El Tdah es un transtorno de origen neurobiológico debido a un desequilibrio bioquímico cerebral de dos neurotransmisores: dopamina y noradrenalina"                 Por otro lado, leyendo a J.A.Marina en su libro "La inteligencia ejecutiva" tenemos que: "...El niño no nace con esa inteligencia ejecutiva, sino que tiene que adquir...