Cuando tenemos hijos o hijas con condición TDAH es normal que nos sintamos frecuentemente desbordadas, impotentes, frustradas... Es normal que nos descontrolemos, que explotemos más de lo que nos gustaría, y luego a acarrear con los sentimientos de culpa!! Lo entiendo porque tengo 4 hijos con esta condición, aunque ya son mayores, y en este artículo quiero compartirte algo para ayudarte a recuperar esa paz que tanto ansías, sino paz... ¡al menos tranquilidad!! o algo parecido ¡lo que sea! pero un respiro por favor... En mis años de exploración y estudio he aprendido que: -La paz ya está en mí y siempre está en mí -Puedo acceder a ella cuando quiera o necesite -Puedo entrenarme a mantenerla cada vez más a menudo y durante más tiempo Ciertamente hay varias técnicas y formas de trabajar esa paz. La que yo os comparto es la Práctica de la Atención Plena o Mindufulness. En es...
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¿Te gustaría disfrutar de más calma en tu hogar? La Práctica de la Atención Plena o Mindfulness nos proporciona una inmensa variedad de ejercicios para reducir los nervios y el índice de tensión o estrés en casa. De hecho, cualquier situación diaria es susceptible de convertirse en una práctica de Atención Plena , puesto que se trata de poner conciencia en aquello que nos ocupa. Si dejamos de vivir las situaciones cotidianas como “un medio para un fin” y empezamos a experimentarlas como “un fin por sí mismas” os aseguro que uno de los primeros resultados que obtenemos será más calma y tranquilidad estéis donde estéis. Pero bueno, este artículo trata de cómo conseguir más calma en casa, y qué mejor que empezar por la hora de la comida, o de la cena, cuando toda o la mayoría de la familia está reunida, al menos el fin de semana! :) Esta práctica consiste e...