Carmen Pellicer

 Cuando tenemos hijos o hijas con condición TDAH es normal que nos sintamos frecuentemente desbordadas, impotentes, frustradas...  Es normal que nos descontrolemos, que explotemos más de lo que nos gustaría, y luego a acarrear con los sentimientos de culpa!!  Lo entiendo porque tengo 4 hijos con esta condición, aunque ya son mayores,  y en este artículo quiero compartirte algo para ayudarte a recuperar esa paz que tanto ansías, sino paz... ¡al menos tranquilidad!! o algo parecido ¡lo que sea! pero un respiro por favor...  En mis años de exploración y estudio he aprendido que:    -La paz ya está en mí y siempre está en mí   -Puedo acceder a ella cuando quiera o necesite   -Puedo entrenarme a mantenerla cada vez más a menudo y durante más    tiempo     Ciertamente hay varias técnicas y formas de trabajar esa paz. La que yo os comparto es la Práctica de la Atención Plena o Mindufulness. En es...

   Dicen que es bastante habitual desvelarse entre las 3 ó las 4 de la mañana, no sé... a mí me pasa bastante, pero no suelo levantarme. Hoy sí.  Una situación que viví ayer  me ha mantenido dando vueltas en la cama y, finalmente, he decidido levantarme y prepararme una bebida caliente... ¡Me paso calentando la bebida! y  quema. Abro el Facebook, dándole tiempo a enfriarse, y ojeo los post...  me sumerjo en la lectura de uno de ellos, en el una madre, de un grupo de Face que sigo,nos comparte su dolor  el dolor de su hijo, y otras madres se van sumando a ese dolor, yo también me sumo, porque lo he vivido y...  si ya estaba desvelada... quién se duerme ahora! :)  Le doy vueltas a esta nueva situación que ha aparecido mientras se enfría mi bebida, y me alegro de haberme desvelado,  ¡quiero ayudar de alguna manera! aportar algo desde mi conocimiento y experiencia.  Pero qué... ¡cada una de las líneas de este post...

Atempando ¿Conoces el término Atempar...?  ¿No? Normal... me lo he inventado. Me lo he inventado para definir uno de los beneficios que más aprecio y agradezco de la Práctica del Mindfulness o Atención Plena.  El término Atempar se refiere a la habilidad de dar a cada cosa que hacemos el tiempo que necesita para realizarse.   Lo normal es que queramos ir más rápido de lo que la acción en sí requiere.     Y esta manera de hacer suele conllevar diferentes consecuencias según en qué contexto nos movamos.  Por ejemplo: Nuestros hijos, pareja o amigos nos hablan y vamos con prisa, real o imaginaria, y no les damos toda la atención que requieren.          Puntualmente puede suceder que tengamos prisa real y no pasa nada,         el problema viene cuando, el no ofrecer toda nuestra presencia a esa  persona, se convierte en lo habitual.        ...

       El "día cualquiera" no existe  Tampoco vivo en una ciudad tan grande... y en un mes ya he oído de dos muertes impredecibles,  primero fue un atropello mortal a un joven de 14 años de edad y ayer un señor que iba con su hija de 11 años en la moto, el padre ha fallecido en el accidente, la niña está físicamente bien.         Desde aquí envío deseos de amor y fortaleza a estas familias... Fotografía de Sara de Carli             Son situaciones que hacen que te plantees el valor que tiene un día "cualquiera", situaciones que te hacen "parar" y ver ese día cualquiera que tienes por delante como un día excepcional.          Situaciones que, de repente, quitan todo el peso que puedas acumular del pasado y todas las expectativas, miedos o planes que puedas tener sobre el futuro y te plantan en el justo momento en que estás escuchando esa noti...

Hace unos meses tuve un curioso encuentro en una librería.  Eran como las 3 de la tarde, mi pareja estaba ingresada en el Hospital a causa de un infarto y las visitas estaban muy restringidas. (A día de hoy está como un torete!!) Así que, entre visita y visita, hacía tiempo paseando por la zona y en una de esas entré en una librería.   Fuí a la sección de Autoayuda, como siempre, a curiosear los libros de Desarrollo Personal ¡Estaba bien sola a esas horas!   En eso, se me acerca una mujer de unos 40 y me pregunta si puedo ayudarla. Le digo que no trabajo ahí y me contesta que ya... pero que como estoy curioseando por esa zona ¡pues ha pensado que entiendo del tema! Curiosa la mente ¿no? ¡jajaja!  Vale, pues qué buscas le pregunto. ¡Necesito cambiar el chip! me dice. ¿El chip de tu diálogo interno...? ¡Sí! me contesta, y me empieza a explicar los años que lleva machacándose y sufriendo de ansiedad.  Me resultó gracioso porque, precisamente, u...

Los 5 Niveles de la Práctica de Mindfulness           Tal vez pienses que la práctica de Mindfulness es algo más bien espiritual, que no va contigo.      Para mí es importante que entiendas que no tiene porqué ser así.     Recomiento la práctica de Mindfulness o Práctica de la Atención Plena a todos lo niños y niñas, jóvenes, adultos, padres y madres e incluso abuelos y abuelas que tengan un perfil TDAH o convivan con alguien que lo tenga.     De hecho... ¡se lo recomiendo a todo el mundo! no hay más que ver como esta práctica se está extendiendo y especializándose cada vez más en más y más sectores para hacernos una idea de que algo bueno ha de traer :)    Pero yo, como Coach,  me dirijo a dos perfiles de persona:  los niños y niñas de entre 7 y 12 años con perfil TDAH y sus familias y  los adultos que quieran/necesiten trascender una situación vital de bloqueo.   En...