Atempando

Atempando

¿Conoces el término Atempar...? 

¿No? Normal... me lo he inventado.

Me lo he inventado para definir uno de los beneficios que más aprecio y agradezco de la Práctica del Mindfulness o Atención Plena.

 El término Atempar se refiere a la habilidad de dar a cada cosa que hacemos el tiempo que necesita para realizarse.

  Lo normal es que queramos ir más rápido de lo que la acción en sí requiere.

 

  Y esta manera de hacer suele conllevar diferentes consecuencias según en qué contexto nos movamos.

 Por ejemplo:

• Nuestros hijos, pareja o amigos nos hablan y vamos con prisa, real o imaginaria, y no les damos toda la atención que requieren. 

        Puntualmente puede suceder que tengamos prisa real y no pasa nada,

        el problema viene cuando, el no ofrecer toda nuestra presencia a esa  persona, se convierte en lo habitual. 

        Porque se sentirá no atendida, no escuchada, y por tanto, no valorada,  afectando a su Autoconfianza y Autoestima.

       Nuestras relaciones pierden calidad.

•  Estamos en el trabajo y tenemos tanta faena que la hacemos más rápido de lo que requiere,  no "atempamos", con lo cual los resultados pueden ser de menor calidad y además, si es trabajo físico o con máquinas, corremos el riesgo de sufrir algún accidente que nos recuerda que "íbamos más rápido de lo que la acción requería"

¡Quién no ha entrado en estrés en su trabajo por intentar llegar a todo en un tiempo récord!!

A mí, el no atempar, me costó tres huesos rotos en la cara... ¡no vale la pena!!

• Otro contexto puede ser el de las amas de casa, que queremos llegar a todo por encima de nuestra salud mental y emocional. nos negamos los merecidos descansos y el dedicar tiempo a nuestras aficiones para que
  TODO esté hecho, perfecto y al momento.
•  En Biodescodificación se relaciona con la Fibromialgia :)

El subconsciente no distingue entre la realidad y lo imaginado.

Así que, cuando no Atempamos, cuando física o mentalmente pretendemos hacer varias cosas a la vez, para el subconsciente es como si las estuviéramos haciéndolas en la realidad. 

Y así vamos de estresados, fatigados o desconectados de nosotros mismos.

Si nos entrenamos en la habilidad de  Atempar, disfrutaremos de varios beneficios:

• Nuestras relaciones ganarán en calidad, en profundidad.
• Reduciremos el riesgo de accidentes, tanto caseros como laborales o de automóvil.
• Ganaremos salud mental, emocional y física.
• Mejoraremos nuestros resultados en cualquier tarea que realicemos
• Dejaremos de engañarnos creyendo que, por correr más. llegaremos antes y mejor a donde sea que vayamos.
• Tomaremos decisiones más acertadas porque surgirán de un estado emocional más serenos, más conectado con nuestro Ser que con nuestros automatismos.
• Disfrutaremos mucho más del Aquí y el Ahora.

Es como cuando vas en coche, si sólo piensas en llegar a tu destino, te pierdes el viaje.

Si reduces la velocidad, aunque sea un poco, ganas más perspectiva en tu mirada, captas mejor la belleza de lo que te rodea.

Tu ritmo respiratorio se relaja, tu mente se aquieta, tu cuerpo lo agradece.

Prueba de Atempar esta semana y cuéntame, si te apetece, las mejoras que hayas notado.

¡Porque una Vida de Calidad es posible! 

Un abrazo :)