Carmen Pellicer

Descubre cómo la práctica de la Respiración Consciente  puede mejorar la calidad y duración de la Atención  En el primer artículo de esta serie te expliqué como se realiza la práctica de la Atención a la Respiración . Hoy ahondaremos en esta Práctica.  Cuando nos disponemos a dedicar un tiempo a practicar la Atención a la Respiración suceden una serie de cosas, algunas de ellas las comenté en el primer artículo. Como por ejemplo:   Siempre que paremos y dirijamos nuestra atención a nuestra respiración de una manera consciente, nuestra mente disminuirá su actividad y nuestro estado emocional se relajará.  Entraremos en un estado de calma.    También sucede que, por diferentes motivos, nuestra atención pasa de estar focalizada en la respiración a estarlo en otros focos: un pensamiento, un ruido, una malestar físico, un recuerdo...   Muchos de nosotros, cuando empezamos este tipo de práctica, nos desanimamos porque nos cuesta mantener nuestra atención

Descubre cómo puede ayudarte a ti y a tu familia  la práctica de la Respiración Consciente     Si tienes un hijo o hija con perfil TDAH/ADHD/Índigo en casa, como es mi caso, aunque mis hijos ya son mayores, seguramente el estrés se ha instalado en tu vida cual invitado no deseado.      Esto supone un añadido a todo con lo que ya tienes que lidiar en tu día a día ¿verdad?             Que tu hijo/a se levante a tiempo, se arregle a tiempo, prepare su mochila si no la preparó la noche anterior, tal vez acabar a toda prisa unos deberes, desayunar, asegurarse de que no se deja nada (y tú tampoco :) ) y salir corriendo para el cole.       A la tarde mirar que los deberes estén anotados en la agenda, ayudarle a hacerlos o a preparar algún exámen, pelear con el orden en la habitación etc.       Lidiar con profesores, tutores, familiares...        Ya sabes de qué hablo ¿verdad? estas y muchas más cosas salpican nuestro día a día con lo cual nuestras jornadas suel