¿Te gustaría disfrutar de más calma en tu hogar? La Práctica de la Atención Plena o Mindfulness nos proporciona una inmensa variedad de ejercicios para reducir los nervios y el índice de tensión o estrés en casa. De hecho, cualquier situación diaria es susceptible de convertirse en una práctica de Atención Plena , puesto que se trata de poner conciencia en aquello que nos ocupa. Si dejamos de vivir las situaciones cotidianas como “un medio para un fin” y empezamos a experimentarlas como “un fin por sí mismas” os aseguro que uno de los primeros resultados que obtenemos será más calma y tranquilidad estéis donde estéis. Pero bueno, este artículo trata de cómo conseguir más calma en casa, y qué mejor que empezar por la hora de la comida, o de la cena, cuando toda o la mayoría de la familia está reunida, al menos el fin de semana! :) Esta práctica consiste en centrarse en las conversaciones que se vayan desarrolland
